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Les légumineuses et la nutrition sportive - Duo gagnant

🌱💪 Les Légumineuses et l’Activité Physique : Un Duo Gagnant ! 💪🌱

En cette Journée Internationale des Légumineuses, plongeons dans les bienfaits de ces trésors nutritionnels, en mettant en lumière leur impact positif sur l’activité physique, avec une attention particulière pour [...]

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🏋️‍♂️🥩Le Rôle Essentiel des Protéines en Récupération Post-Effort 💪

🧐 Les Protéines en un Coup d’œil : Constituées d’acides aminés (A.A), ce sont des éléments fondamentaux du tissu musculaire, des enzymes et des hormones. Dans le contexte sportif, [...]

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L’eau est l’élément clé de notre organisme, surtout lorsqu’il s’agit de performances physiques.

L’eau, pilier de la Performance ! 🏆

Que vous soyez coureur passionné, adepte du fitness, ou amateur de sports collectifs, n’oubliez jamais le rôle essentiel de l’hydratation dans vos exploits sportifs ! 💧 L’eau est l’élément [...]

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La perméabilité intestinale est une condition où la barrière intestinale est altérée, permettant à des substances indésirables de passer dans la circulation sanguine. Comprendre ses origines et son traitement est crucial, surtout dans le contexte de l’activité physique.

🔍La Perméabilité Intestinale🔬

De ses causes variées aux traitements diététiques quotidiens, explorez avec nous les clés pour une barrière intestinale robuste. [...]

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🌟 Journée du Sport Féminin 💪🌸

Aujourd’hui, nous mettons en lumière les femmes qui repoussent les limites et qui s’engagent dans une vie active. Au CENDAS, nous sommes fiers de soutenir toutes les athlètes féminines [...]

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🍌 Smoothie Énergétique ! 🏋️‍♀️🏃🏻‍♀️

Prêt(e) à donner le meilleur de vous-même à l’entraînement ? Boostez votre énergie avec ce délicieux smoothie énergétique! 💪🌟 🍹Smoothie Énergétique à la Banane et aux Baies : 📝 [...]

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La Fenêtre métabolique

💪🕰️ Optimisez vos Performances : Comprendre la Fenêtre Métabolique en Nutrition Sportive ! 🍽️🏋️‍♂️   La Fenêtre Métabolique – une période cruciale après l’entraînement où notre corps est particulièrement [...]

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Mangia e Performa

🍝🏋️‍♂️ Comment la cuisine Italienne peut booster vos performances ?! ✨ Aujourd’hui, alors que nous célébrons la richesse de la cuisine italienne à travers le monde, plongeons dans la [...]

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Épices et Performance

En cette journée de l’alimentation pimentée et épicée, focus sur l’intérêt des épices dans l’alimentation, et en particulier chez le sportif.   Les épices ne sont pas seulement des [...]

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Diététicien vs Nutritionniste

Au CENDAS, un Diététicien – Nutritionniste du Sport vous accompagne dans la gestion de votre alimentation : au quotidien, avant, pendant et après l’effort.   Régulièrement une question revient [...]

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